美容にも健康にもいいのが、腹式呼吸。
口呼吸から腹式へ切り替えるには、「吸い込む空気を意識する」ことが重要です。
意識することで、より多くの空気を吸い、体内に酸素を行き渡らせることができるからです。
ただ、空気は無色透明で見えないものなので、意識しなさいといわれても、なかなか難しいものがあります。
なので、たとえば柔らかなピンクの空気が、自分のロから入ってきて、いったんおなかに収まり、そこから体のあちこちへ広がっていくことをイメージしてみてください。
平和で楽しい気持ちになりませんか。
ちなみに、色にはそれぞれ意味があります。
脂肪の燃焼の意味を持つのはターコイズ・ブルー。
肥満の人はこの色をイメージすると、より効果的でしょう。
また、ピンクは、細胞を活性化し、肌を美しくする意味を持つ色です。
